Connect with us

Hi, what are you looking for?

Zdrowie

Witaminy i minerały dla dzieci i dorosłych

tabletki suplementy

Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin i minerałów, które wpływają na pracę wszystkich układów. Przy niedoborach składników odżywczych pojawić się mogą zaburzenia, które doprowadzić mogą do pogorszenia się kondycji organizmu, obniżenia samopoczucia i wielu innych problemów zdrowotnych. Warto dowiedzieć się jakie są witaminy i minerały, których nie może zabraknąć w codziennej diecie. Przekonaj się razem z nami jakie są to składniki, a także za co odpowiadają.

Witamina A – czemu warto ją przyjmować?

Jednym z ważniejszych składników odżywczych, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie jest witamina A. Odpowiada ona za zdrowe oczy, a co więcej poprawia pracę wielu układów. W dużych stężeniach można znaleźć ją w marchewce. Dodatkowo jej spożywanie w prawidłowych ilościach dba o wygląd i odporność skóry. Sprawia, że naskórek staje się odporniejszy na negatywne działanie promieniowania słonecznego, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko poparzenia słonecznego. Warto jednak pamiętać, że latem należy chronić skórę, a spożywanie suplementów diety z witaminą A nie powinno być rozpoczynane bez wyraźnego zalecenia lekarza.

Witamina D – na odporność i zdrowe kości

Kolejna na liście jest witamina D, która odpowiada za pracę układu odpornościowego. Jej głównym źródłem są promienie słoneczne. Wystarczy piętnaście minut dziennie przebywania na słońcu z odsłoniętą skórą, a możliwe jest uzupełnienie codziennego zapotrzebowania na ten składnik odżywczy. Warto jednak zaznaczyć, że w ciągu roku występuje dużo dni pochmurnych, przez co konieczne jest uzupełnianie niedoborów tego składnika. Warto sięgnąć po naturalne źródła, czyli oleje roślinne. Doskonale sprawdzać się będą również suplementy z witaminą D połączoną z witaminą K. W swoim towarzystwie te dwa składniki znacznie lepiej się przyswajają.

Witamina E – dla piękna, młodości i miłości

Witamina E znana jest również pod nazwą „ witamina płodności, miłości i młodości.” Jej regularne spożywanie jest niezbędne do tego, by skóra utrzymana była w doskonałej formie, zachowała swoją jędrność i elastyczność. Dodatkowo ma wpływ na pracę układu rozrodczego. To właśnie dzięki niej organizm kobiety jest w stanie utrzymać ciążę.

Cynk – na regulację układu hormonalnego

Cynk kluczowy jest do zachowania równowagi gospodarki hormonalnej. Potrzeby kobietom i mężczyznom do zachowania zdrowia i dobrej kondycji.

Wszystkie wyżej wymienione składniki można dostarczać do organizmu sięgając po naturalne produkty.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

You May Also Like

Kultura

Artyści nieustannie komentują i interpretują zmieniający się świat. Podczas spotkań z cyklu #premieraonline internauci mogą wymienić się spostrzeżeniami z czołowymi twórcami. W wirtualnym studiu...

Wiadomości

Niewiele jest w życiu pewnych rzeczy, ale jeśli zapytasz sportowca o jego największe marzenie, to ze stuprocentową pewnością powie, że olimpiada. Nie jestem w...

Wiadomości

Z okazji Międzynarodowego Dnia Kobiet Grupa Ingka zwraca szczególną uwagę na równouprawnienie płci – zarówno w domach, jak i w biznesie. Z danych OECD...

Wiadomości

Dzień Kobiet to wyjątkowy czas w roku, kiedy cały świat docenia, jak kobiety są dla niego ważne. Jednak dla Motoroli dzień to za mało....

Copyright © 2020